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APRENDE A RELAJARTE
Y RECARGA TU ESCUDO DE ENERGÍA VITAL
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CON MÍ MÉTODO
GM(e) DE RELAJACIÓN CON GUILLERMO MORANTE
REALIZA UN EJERCICIO DE RELAJACIÓN PARA RECARGAR TU ESCUDO DE ENERGÍA VITAL.
DURACIÓN: 12 MINUTOS
PARA QUÉ SIRVE
Con este ejercicio vamos a provocar una transformación radical de tu cuerpo y de la energía que domina tu mente.
Está mutación hará que la capa de energía agotada se reemplace por una nueva, más potente e influyente en tu entorno. El proceso es sencillo y vamos a provocar una tranquilidad mental y eliminar la tensión muscular de todas las partes del cuerpo paulatinamente.
ANTES DE EMPEZAR
Puedes hacer el ejercicio sentado. Tus piernas deben quedar en ángulo recto y ligeramente separadas. Apoya tus antebrazos en los muslos y coloca tu cabeza descansando sobre tu pecho. El cuello debe estar bien relajado.
También puedes hacer estos ejercicios tumbado hacia arriba, con las piernas ligeramente separadas y los brazos a lo largo del cuerpo o descansando sobre tu pecho.
Debes hacer el entrenamiento en un lugar tranquilo y agradable, con luz cálida o prácticamente a oscuras.
Si el entrenamiento no incluye música, puedes añadir música relajante si lo prefieres.
Lo más importante es que te sientas cómodo y puedas concentrarte fácilmente.
EN QUÉ CONSISTE: EXPLICACIÓN DEL EJERCICIO
Provocaremos una tensión y una relajación muscular voluntaria. Es importante que, según realizamos cada ejercicio, prestemos especial atención a las sensaciones que se producen.
INICIO DEL EJERCICIO
Vamos a relajarnos cerrando los ojos. Evitamos distraernos evadiéndonos de la realidad que nos rodea.
Si te distraes o sin notas alguna sensación desagradable, comienza de nuevo y continua el ejercicio.
TIENES UNA EXPLICACIÓN DEL EJERCICIO EN EL CANAL DE YOUTUBE:
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